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CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
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妇产科专栏：子宫“溜号”预警！女性盆底的“守护战”，这些信号别忽视
发布时间：
2025-11-26 00:00
先搞懂：子宫为啥会“掉下来”？
子宫脱垂是盆底支持组织（肌肉、韧带）松弛或损伤，导致子宫从正常位置沿阴道下降的疾病，像挂在墙上的画，固定的钉子松了就会往下滑。
常见原因：
•怀孕分娩：顺产时盆底肌过度拉伸、剖宫产也可能因激素变化影响支持力，是主要“元凶”；
•年龄增长：绝经后雌激素下降，盆底组织萎缩变松弛；
•长期“施压”：慢性咳嗽、便秘、肥胖、长期负重（如搬重物），持续给腹部和盆底加压；
•其他：多次流产、盆腔手术史，或先天盆底组织发育薄弱。
自查信号：子宫“溜号”前的3个提醒
1.下坠感+异物感：总觉得下腹部坠胀，阴道里像有东西“卡着”，走路、下蹲时更明显；
2.排尿异常：尿频、尿急，或咳嗽、大笑时漏尿（压力性尿失禁），严重时可能排尿困难；
3.白带异常：白带增多、发黄，或伴随异味，部分人会有性生活不适。
别慌！“拉回”子宫的3个实用方法
1.轻度脱垂（Ⅰ-Ⅱ度）：优先居家调理
•凯格尔运动：像“憋尿”一样收缩盆底肌，保持5秒→放松3秒，每组10次，每天3-4组，坐着、躺着都能练；
•改善生活习惯：治好咳嗽、便秘，控制体重，避免搬重物，减少盆底负担。
2.中度脱垂（Ⅱ-Ⅲ度）：专业干预来帮忙
•盆底康复治疗：医院通过生物反馈、电刺激、磁疗，帮盆底肌恢复力量；
•佩戴子宫托：无创神器！白天戴上支撑子宫，晚上取出，适合不愿手术或身体不耐受的女性。
3.重度脱垂（Ⅲ-Ⅳ度）：手术修复更稳妥
•通过手术收紧盆底韧带、重建支持结构，或切除子宫（需结合年龄、生育需求评估），术后配合康复训练，复发率低。
重点预防：不同阶段都能做的“盆底守护计划”
•孕期：控制体重增长，避免胎儿过大；孕中晚期开始练凯格尔运动，为分娩“储备”盆底力量；
•产后：产后42天复查时做盆底功能评估，及时开展康复训练，别错过产后6个月的“黄金修复期”；
•中老年：坚持凯格尔运动，定期体检，有慢性疾病及时治疗，减少盆底压力。
最后说句实在的：
子宫脱垂不是“老人才会得”的病，年轻妈妈也可能中招！早发现、早干预，轻度脱垂完全能通过调理改善。如果出现上述信号，别不好意思，及时去妇科或盆底康复科检查，盆底健康才能让生活更自在。
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
撰稿：胡百慧
审稿：张颖
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起点：鄂州市中医医院滨湖院区（鄂城区滨湖北路12号）
终点：鄂州市中医医院临空院区（鄂城区文港路与文水路交叉路口往东约180米）
停靠站点：中医医院滨湖院区-市卫健委-市人社局-中医医院临空院区（往返）
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