中医药特色

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心病科专栏：血压像过山车？春季血压波动背后的推手

发布时间：

2026-03-19 00:00

最近在病房里，常听到叔叔阿姨们跟我们吐槽：“护士啊，我这血压是不是装了弹簧？昨天还好好的，今天咣当一下就上去了，过两天又自己下来了，比坐过山车还刺激！”

哎，您别说，这“血压过山车”啊，在春天尤其常见。看着血压计上那个数字忽上忽下，心里确实七上八下。别慌！今天咱们就来扒一扒，这春季血压波动的背后，到底藏着哪些“推手”。搞清楚敌人是谁，咱们才能稳稳“控场”。

推手一：天气界的“变脸大师”

春天最擅长什么？变脸啊！今天还阳光明媚暖洋洋，明天就可能寒风呼啸冷飕飕。

咱们的血管，可是个非常有“温度感”的器官。一遇到冷空气，它就缩成一团（收缩），这样血流阻力变大，血压自然就上去了。等天一暖，血管也跟着舒展开来（扩张），血压又乖乖降下来。

所以，在春天这个“一天过两季”的混乱时节，您的血压跟着这忽冷忽热的天气玩起“过山车”，也就不足为奇了。这不能怪您的血管不听话，实在是天气“太任性”！

推手二：情绪界的“躁动分子”

俗话说“春困秋乏夏打盹”，但春天除了让人想睡觉，还容易让人“躁”起来。中医讲“春主肝”，肝气容易旺盛。这肝气一旺啊，人就容易激动、烦躁、易怒。

您想啊，一生气、一激动，小心脏就扑通扑通跳得欢，血压能不跟着往上窜吗？这就好比给已经有点颠簸的“过山车”又加了一脚油门，那起伏感，妥妥的加剧了。

所以，春天咱们得学会做自己的“情绪消防员”，遇到事儿，心里默念三遍：“不生气，不生气，气出病来无人替”。

推手三：生活习惯的“松懈分子”

冬天冷，大家普遍吃得偏油腻，动得也少，像“熊瞎子”一样猫冬。一到春天，天地开阔，万物复苏，咱们的活动量也自然而然增多了。出去踏踏青、散散步，活动量一大，血管扩张，血压就可能比冬天偏低一些。

这本是好事，但问题来了，有些朋友一看血压降下来了，就自作主张：“嘿，春天到了，我的血压也‘春暖花开’了，药可以减减量或者停一停了！”

打住！这可是大忌！您这一停，血压没了药物的“管束”，再加上前面说的气温、情绪因素的影响，立马就可能报复性反弹，这种“过山车”式的波动，比单纯的高血压对血管的伤害更大！

推手四：饮食界的“尝鲜分子”

春天，各种时令鲜蔬纷纷上市，香椿、春笋、荠菜……想想都流口水。这当然是好事，多吃蔬菜对控制血压有益。

但！咱们也得留个心眼。比如，很多春天美食的经典做法，是高盐的——香椿炒蛋盐放多了吧？腌笃鲜里的咸肉，盐分可不少。春天聚餐也多了，火锅、烧烤轮番上阵，这顿顿高盐饮食，就像一个无形的“升压推手”，悄悄推高您的血压。盐，可是血压的头号“敌人”，它会把身体里的水分“锁”住，增加血容量，血压自然就上去了。

很多朋友觉得“血压高点低点没啥，又没不舒服”，那你可就大错特错了！血压这么忽上忽下地折腾，就像反复拉扯一根橡皮筋，时间长了血管弹性就越来越差。本身有动脉粥样硬化斑块的朋友，血压一波动，斑块很容易破裂，一旦堵了脑血管就是脑梗，堵了心血管就是心梗，那可真是要命的事。

如果你最近经常头晕、头痛、耳鸣、胸口发闷，或者量血压发现波动幅度超过平时的20%，别犹豫，赶紧去医院找医生看看，千万别硬扛。

祝大家这个春天都能血压稳稳的，身体棒棒的，好好享受春日好时光！

鄂州市中医医院心病科咨询电话：027-60661259

心病科主任洪苍浩坐诊时间：周四、周日

门诊地点：门诊楼1楼心病科诊室

声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。

撰稿：张晓莉

审稿：洪苍浩潘芬云

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