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中医药特色
CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
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运动康复专栏：春节温馨提醒：骨关节术后康复不“放假”，安全欢度健康年
发布时间：
2026-02-12 00:00
新春佳节将至，在这阖家团圆、欢庆祥和的时刻，运动康复科全体医护人员向各位骨关节术后患者及家人致以节日的诚挚问候！为确保您能平稳、安全地度过假期，持续巩固手术成果，特此奉上一份春节期间康复注意事项指南。
康复训练：持之以恒，科学适度
春节期间生活节奏变化，但康复训练切莫“过节放假”。
1.规律执行康复计划：请严格遵循出院时治疗师为您制定的个性化康复方案，定时进行关节活动度、肌肉力量及平衡功能训练。避免因走亲访友、家庭聚会而随意中断。
2.掌握“适度”原则：活动时以不引起关节剧痛、肿胀加剧为度。切忌因感觉良好而盲目增加负荷或尝试未经验证的动作（如深蹲、跳跃、提重物等）。
3.巧妙融入日常：家人团聚时，可进行一些安全的非负重活动，如踝泵练习、股四头肌等长收缩等，既能促进循环，又不影响团聚氛围。
饮食管理：营养均衡，助力修复
节日盛宴多，饮食需留心。
1.均衡营养，促进愈合：保证优质蛋白质（鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）摄入，利于组织修复；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C和纤维素；适量补充钙质和维生素D（如牛奶、豆制品、日照），有益骨骼健康。
2.避免不当饮食：控制高脂、高糖、高盐食物摄入，避免体重过快增加，加重关节负担。尽量戒烟限酒，因尼古丁和过量酒精可能影响血液循环，延缓愈合。
3.注意药物与饮食相互作用：如服用抗凝药物（如华法林），需注意维生素K含量高的食物（如菠菜、芥蓝、动物肝脏）摄入相对稳定，避免大幅波动影响药效。
日常活动与防护：安全第一，预防意外
节日环境复杂，安全防护不可松懈。
1.防跌倒至关重要：居家保持地面干燥、通道无障碍；穿防滑鞋；浴室、厕所最好使用防滑垫、安装扶手。外出时尽量避免拥挤、湿滑场所，使用必要的助行器具（如拐杖、助行器）直至医生允许弃用。
2.合理安排出行：如需长途乘车，建议每1-2小时停车活动一下，避免关节长时间僵硬。乘坐交通工具时，注意保护手术部位，避免碰撞。
3.注意保暖：寒冷可能导致关节周围肌肉紧张、僵硬，加重不适感。请注意关节部位保暖，但使用热水袋、电热毯等热敷时需格外小心，避免烫伤（尤其是感觉尚未完全恢复者）。
疼痛与肿胀管理：细心观察，及时处理
1.正确应对肿胀与疼痛：节日期间如因活动稍多，出现轻度肿胀和疼痛，可采取“冰敷”（每次15-20分钟，每日数次）和适当抬高患肢（高于心脏水平）的方法缓解。避免对手术部位进行按摩或随意热敷。
2.遵医嘱用药：切勿因过节而自行停用止痛药或抗生素等医嘱药物。如有疼痛控制不佳的情况，应及时咨询医生或药师，勿自行加量或更换药物。
识别预警信号，及时就医
春节期间如出现以下情况，请勿拖延，及时联系主治医生或前往医院就诊：
·手术部位疼痛突然加剧，休息及常规止痛药无法缓解。
·伤口出现红、肿、热、痛加剧，或有异常分泌物、出血。
·肢体出现麻木、刺痛感加剧，或感觉、运动功能突然减退。
·伴有发热、畏寒等全身症状。
·疑似跌倒，导致关节受伤或固定物可能受损。
心理调适：保持积极，接纳过程
康复之路需要耐心。节日期间，保持乐观心态，与家人多沟通，接纳康复过程中的暂时性不便。家人的理解、支持与陪伴是最好的“康复良药”。
运动康复病区全体医护祝愿您和您的家人：
新春快乐，身体健康，阖家幸福安康！
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
撰稿：宋洁 沙娟
审稿：王振军 万吉
交通无忧：
6路、36路公交延伸直达
6路公交（临空院区站发车时间）
7:23、7:39（适合晨间挂号、体检）
17:16（晚高峰）
36路公交（临空院区站发车时间）
9:09、9:19（方便上午就诊）
16:46（下午班次）
免费医疗专线，畅达双院区
首班车：07:20（滨湖院区发车）
末班车：18:50（临空院区返程）
班次间隔：高峰时段约20-40分钟一班。
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线路走向：
起点：鄂州市中医医院滨湖院区（鄂城区滨湖北路12号）
终点：鄂州市中医医院临空院区（鄂城区文港路与文水路交叉路口往东约180米）
停靠站点：中医医院滨湖院区-市卫健委-市人社局-中医医院临空院区（往返）
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