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中医药特色
CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
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外科专栏：冰饮一时爽，胃却受不了——夏天护胃小提醒
发布时间：
2026-06-29 00:00
大家好，我是默默陪着你的胃。
盛夏冰饮、冰西瓜轮番上桌，你喝得畅快清凉，我却时常被寒凉刺激。每一口冰下肚，都在悄悄消考验我的耐受能力。
冷饮，到底有多伤胃？
1.刺激血管收缩，消化变慢
大量冰水入胃，胃部血管快速收缩，消化液分泌减少，容易引起胃胀、食欲下降。
2.诱发胃痉挛，腹痛腹泻
胃部受冷后平滑肌可能发生痉挛，很多人喝完冷饮后腹痛、拉肚子，就是这个原因。
3.削弱胃黏膜防御力，埋下隐患
长期大量吃冰，可能削弱胃黏膜的保护屏障。对于本身有胃炎、胃溃疡的人，更容易诱发或加重不适症状。
这几类人，建议少贪吃冰
◆肠胃不好、有胃病的人
◆老人、小孩
◆经期女性
◆术后恢复期人群
夏季喝冰，记住5个原则
温和吃冰，不伤肠胃！
1.绝不空腹吃冰，先吃点温热食物垫底；
2.小口慢喝，不要大口猛灌；
3.冷饮放温几分钟再喝，每日不超200ml；
4.吃完火锅、热食，间隔30分钟再吃冰，避免温差过大刺激胃部；
5.优先选：常温绿豆汤、低糖常温饮品，少喝冰碳酸饮料、冰酒。
胃不舒服了怎么办？
轻微胃痛、胃凉：
多喝温水、喝点姜茶，热敷肚子，短暂空腹让肠胃休息。
出现剧烈腹痛、频繁呕吐、腹泻不止
不要硬扛，一定要及时就医！
写给大家的心里话
夏天消暑方式很多，用一时的凉爽换取肠胃不适，其实并不划算。好好爱护你的胃，它才能好好陪伴你一年四季！
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
撰稿：周蕾
审稿：王铭 袁进
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