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眼、耳鼻喉科专栏：万物复苏季，别让眼睛“过敏”受伤

发布时间：

2026-04-07 00:00

春风渐暖，花粉、柳絮漫天飞舞，再加上气温波动、空气干燥、风沙增多，眼睛也进入了过敏、干涩、炎症高发期。春季护眼，不仅是缓解不适，更是守护清晰视力的关键。

春季最常见的3类眼部问题

1.过敏性结膜炎

这是春季头号眼部困扰，花粉、尘螨、柳絮、宠物毛发都是过敏原。典型症状为眼睛奇痒、发红、流泪、有异物感，还会伴随打喷嚏、流鼻涕，越揉越痒，严重时眼睑肿胀、分泌物增多。

2.眼干、眼涩、视疲劳

春季多风干燥，泪液蒸发过快，加上长时间看手机、电脑，眨眼次数减少，容易出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊，长期忽视会加重干眼症状。

3.飞絮、风沙、异物伤眼

春风裹挟沙尘、飞絮，外出时异物易进入眼内，若用力揉搓，可能划伤角膜，引发感染，出现眼痛、畏光、流泪不止。

春季科学护眼，做好这5点

1.远离过敏原，做好防护

外出时佩戴墨镜、口罩、防护镜，阻挡花粉、风沙直接接触眼睛；尽量少去公园、草地、花海等花粉密集区域，大风天减少开窗；回家后及时用清水洗脸、洗手，更换外衣，避免过敏原残留。

2.拒绝揉眼，正确处理异物

眼睛进沙尘、飞絮时，千万不要用手揉！可轻轻闭眼，让眼泪将异物冲出，或用无菌生理盐水、人工泪液冲洗；若异物无法排出、眼部刺痛明显，及时就医。

3.保湿护眼，缓解干涩

室内放置加湿器，将空气湿度保持在50%-60%；减少长时间用眼，遵循20-20-20原则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒；日常滴用无防腐剂的人工泪液，滋润眼表，缓解干涩。

4.科学用药，不盲目滴眼药水

出现过敏性结膜炎症状，不要自行用激素类眼药水，以免诱发青光眼、白内障等问题。需在医生指导下使用抗过敏滴眼液，瘙痒时可局部冷敷，减轻不适。

5.养成好习惯，筑牢眼部防线

不熬夜，保证充足睡眠，让眼睛充分休息；饮食上多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、坚果等，滋养眼部；不与他人共用毛巾、眼霜、眼药水，避免交叉感染。

出现这些情况，立即就医

•眼睛剧烈瘙痒、红肿加重，分泌物异常增多；

•视物模糊、畏光、眼痛不止；

•异物入眼无法自行取出，或眼白、眼黑出现划伤。

春季是眼部问题的高发季，也是护眼的黄金期。做好防护、科学护理，才能让眼睛远离不适，清晰感受春日的美好。

声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。

撰稿：姜阳

审稿：熊亚君

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