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中医药特色
CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
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康复科专栏：拒绝“手机脖”，预防颈椎病！
发布时间：
2024-12-06 00:00
颈椎病源于颈椎间盘的退行性变化及其引起的继发性颈椎组织病变，这些病变会刺激或压迫邻近的颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经，它主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者会出现双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪。随着年龄的增长，颈椎病的发病率明显上升。在40至50岁的人群中，该病的发病率为20%，而60岁以上的群体发病率可达到50%，70岁以上的发病率更是进一步增加。尽管颈椎病通常在青壮年人群中更为常见，但目前其发病年龄正逐渐趋向年轻化。近年来的研究显示，我国青少年颈椎病的发病率正呈现出逐年上升的趋势。
颈椎病有哪些分类?
颈型颈椎病
神经根型颈椎病
椎动脉型颈椎病
交感型颈椎病
脊髓型颈椎病
混合型颈椎病
好好的颈椎，怎么说直就直了
1.长时间低头玩手机：每当你低头凝视手机屏幕，便在无形中对颈椎施加了伤害。随着低头角度的增加，颈椎承受的压力也随之增大。若长时间维持这种姿势，将导致肌肉持续性劳损，进而可能诱发颈椎间盘突出和颈椎稳定性问题。
2.伏案工作：上班族经常对着电脑，一坐就是一整天，从而让使脖子一直处于不正常的曲度。这样长时间、高强度、全神贯注地低头，颈椎不变直才怪。
3.错误的睡眠姿势：中午时分，经过在办公桌上短暂的午休后，常常会感到颈部肌肉酸痛和肿胀。这主要是因为颈部韧带长时间保持拉伸状态，加上容易受凉所引起的。尤其在疲惫时，更应避免懒散地瘫坐在沙发上，因为这样做会加剧肌肉和骨骼的潜在损伤。不适当的睡眠姿势，如枕头过高或过低，也会导致问题。当大脑处于休息状态时，无法及时调整颈椎位置，长时间保持非生理性的姿势，势必会导致椎旁肌肉、韧带和关节的平衡失调。
4.颈椎受凉：颈椎对寒冷极为敏感，寒冷会削弱身体对疼痛的承受能力，导致肌肉痉挛、淋巴循环减缓以及软组织血液循环受阻，从而可能诱发颈椎病。
5.不恰当的按摩：盲目且粗暴的按摩方式，可能导致严重的后果，反而加剧颈髓的损伤。
6.过量的运动和劳动：适量的锻炼有助于健康，但超过颈部可耐受量的运动会导致颈部劳损。如以头颈部为重心的人体倒立，以及连续数十次以上的颈椎全方位大幅度运动可引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力或加重颈椎的负荷，而引起颈部劳损。
教你自测颈椎病
1.当身体某个部位出现类似触电的放射性疼痛时，这通常是神经根型颈椎病的典型症状。如果这种疼痛伴随着头晕、恶心和视物旋转的感觉，那么很可能还涉及椎动脉型颈椎病。
2.手指出现麻木感，尤其是双侧同时麻木，这可能是颈椎病导致脊髓关键结构受到压迫的迹象。
3.手指屈伸测试：握紧拳头后，再完全展开，如果能在10秒内完成20次以上，则视为正常。
4.尝试用双脚在一条直线上行走，患有颈椎病的人往往无法保持直线行走。
拿什么拯救你，我的颈椎
非手术治疗
1.卧床休息：充分的卧床休息有助于减轻颈椎压力，从而缓解或消除相关症状。
2.颈椎牵引疗法：对于初期颈椎病患者尤为有效，但对于长期患有脊髓型颈椎病的患者应谨慎使用。
3.针灸：通过刺激特定穴位，调节人体经络和脏腑气血功能，以达到预防和治疗疾病的效果。
物理因子治疗
1.超声波疗法：该疗法能够促进人体化学反应的加速和新陈代谢的加强，同时降低感觉兴奋性，从而有效实现止痛效果。
2.红外线照射疗法：此疗法具有加热、扩张血管和消炎的功效。
预防颈椎病小妙招
1.保持正确的坐姿，确保背部挺直，尽量避免长时间低头使用手机，使用电脑时电脑屏幕调整至与眼睛水平的位置。
2.每当工作45分钟至1小时后，起身活动3-5分钟，进行颈部伸展运动。
3.选择一个高度合适的枕头，确保躺下时头部、枕头和背部能够保持在一条直线上。
4.注意保持身体的温暖，特别是颈部，避免直接吹风导致受凉。
5.定期进行颈部锻炼，以缓解肌肉疲劳并增强颈部肌肉和韧带的力量。
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
鄂州市中医医院康复科简介
团队建设：康复科设置病床110张，医护人员62人，高级职称6人，中级职称26，初级职称30人，其中康复医师14人，康复治疗师25人，康复护士23人，传统康复(针灸，推拿等)治疗区；物理治疗区(低、中、高频治疗室，运动治疗室等)；作业治疗区；吞咽、言语、心理治疗区；假肢与矫形器区。
主治范围：神经损伤康复，骨与关节伤病康复，内脏疾病康复，老年病康复，儿童疾病康复，妇科康复，视觉，听觉和平衡觉的康复等。
专科设备：美国减重训练系统，德国吞咽言语诊治仪，康复测评系统，肌电图仪，经颅磁刺激，平衡功能评估与训练系统，冲击波治疗仪，颈、腰椎电脑牵引设备，超声波治疗仪，高、中、低频电脑治疗仪，紫外线治疗仪，磁振热治疗仪，脑循环治疗仪，空气波治疗仪，全电脑多功能中药熏蒸气疗机，蜡疗，湿热敷治疗机，上下肢智能训练系统及各种运动训练，作业训练等先进设备。
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撰稿：刘影
审稿：王振军 周燕
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