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中医药特色
CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
中医药特色
肺病科专栏：养生先重肺，肺为气之本......
发布时间：
2024-09-05 00:00
“人活一口气”
这是说明呼吸系统对人体健康的重要性，
养好肺，则气顺。
长辈总是唠叨不要咳嗽，不要感冒。
↓↓↓
“总吃寒凉食物，
你就等着咳嗽/流鼻涕/肚子疼吧”
为什么我们要保护好肺部呢？
吃寒凉食物真的就会感冒伤肺吗？
今天就来一探究竟。
01肺者，五脏华盖也。
中医《灵枢•九针论》说：“肺者，五脏六腑之盖也。”因肺在五脏中位置最高，通外界，故外邪侵袭，首先犯肺；又因肺外合皮毛，皮毛因风寒燥湿侵袭受邪，亦内合于肺，故肺易为诸邪所侵。
中医《难经•一难》说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸。”而《素问•平人气象论》也记载道：“人一呼脉再动，一吸脉亦再动。”所以肺朝百脉，指全身的血液最终都会通过百脉流经于肺，然后通过肺的呼吸作用，使体内外的清浊之气进行交换，最后通过肺气宣降的作用，把富含清气的血液通过百脉输送到全身各个器言。
如此关键的肺，自然是要小心呵护，所以我们预防感冒的执念，其实就是想要好好保护肺，从而真正起到防寒保暖、健康呼吸、促进睡眠、预防疾病等作用。
02肺部疾病的主要原因你知道吗？
1.病毒感染
因流感病毒、腺病毒等引发的肺部感染，可配合医生口服抗病毒药物，例如磷酸奥司他韦胶囊、抗病毒口服液等。
2.细菌感染
因感染细菌引发的肺实质急性炎症，可遵医嘱口服抗生素类药物，例如头孢克肟片、头孢拉定胶囊等。
3.肺炎支原体感染
由肺炎支原体引发的肺部感染，可遵医嘱口服大环内酯类抗生素，例如罗红霉素胶囊、阿奇霉素分散片等。
4.微生物感染
常见于肺炎链球菌、呼吸道病毒，会对呼吸道黏膜造成不可逆的损伤。
5.与他人密切接触
肺部感染也可能会具有一定的传染能力，特别是病毒感染。
6.不良的生活方式
如果经常吸烟、喝酒，可能会使肺部组织受损出现肺部感染。
03肺主呼吸，如何养护我们的肺健康呢？
1．保持室内空气清新：经常开窗通风，保持空气流通，有利于保护肺部健康。在干燥的秋冬季，使用加湿器或在室内放置一些绿色植物，有利于保持空气湿润。
2.调节饮食：在日常饮食中，多摄入养阴润肺、清热生津的食物，如银耳、百合、白萝卜、柚子等。此外，多喝水有助于保持呼吸道润滑。
3.改善生活习惯：戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，这都有助于促进肺功能以及身体各项机能的修复。
4.进行适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强肺部功能。
5.保持良好卫生习惯：勤洗手，注意口腔卫生，避免吸入尘埃和刺激性气体，以减少对肺部的损害。
6.练习呼吸操：如缩唇呼吸、腹式呼吸、六字诀等，有助于锻炼肺部功能。
7.避免感染：尤其在季节交替时，注意增减衣物，防止感冒和肺部感染。
8.及时治疗肺部疾病：如有肺部不适或疾病，应积极配合治疗，同时保持良好的生活方式和饮食习惯。
9.中医养肺：可以尝试一些中医的方法来养肺，如按摩、针灸、拔罐、刮痧等。
天越干越要注意让肺“润一点”，以调和气血、温润五脏。以下三招教你养肺：
1.按摩
穴位：长按膻中穴、云门穴有助顺气。
具体方法：以擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，在穴处进行直线来回摩擦，以感觉局部发热即可；按揉云门穴，以有酸胀感为宜，持续按约10分钟。
提醒：有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。
2.食疗
原料：百合粉30克，白芨粉15克，粳米100克。
做法：将百合粉、白芨粉同粳米煮粥，粥成入冰糖调味即可。
功效：润肺止咳，养心安神。适用于肺热或肺燥所致的干咳、咯血、血色鲜红、涕泪过多或热病恢复期的余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、妇女更年期综合征。
提醒：风寒咳嗽及脾胃虚寒者忌服。
3.刮痧
用刮痧器皿在表皮经络穴位上进行刮治，直到出现皮下出血凝结成像米粒样的红点为止，痧毒就可通过发汗使汗孔张开被排出体外，从而使疾病能够治愈。
推荐风热感冒的刮痧方法：
刮痧顺序：先对后头部风池穴进行刮拭，再刮颈部大椎穴，然后对上肢曲池穴、尺泽穴进行刮拭，最后刮外关穴、合谷穴。
刮拭方法：先在需刮痧的部位涂抹适量刮痧油。从风池穴向下刮3寸，中间不要停顿，不宜用力过重。刮拭大椎穴时用力轻柔，用力不可过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭上肢内侧两穴时应由上往下刮，可重刮尺泽穴。刮拭上肢外侧两穴时应由上向下。
提醒：在家做刮痧前，一定要咨询专业医生并在指导下完成，操作过程中，要注意刮痧力度和对疼痛的耐受度。
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
撰稿:肖莹
审稿：周春兰
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