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治未病科专栏：处暑时节，以中医之力，养肌肤之美

发布时间：

2024-08-26 00:00

处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏天即将过去，天气逐渐转凉。在这个时节，人体的皮肤也需要特别的呵护和调理。中医认为，皮肤是人体的外在表现，与内脏、气血等密切相关。而这会儿肺气开始旺盛，肺主皮毛，也是一年中难得的黄金美容季。一方面身体的湿热会随着季节消散，一方面肺气旺盛会加速排痰，皮肤会越来越清透，好些人一到处暑，痘痘自然而然就没了，皮肤也不油腻了。但如果你身体垃圾多，气血虚，还什么也不做，这个护肤的黄金期可就浪费了！处暑时节，只要借助天时，不仅能把肺养好了，提高免疫力，不容易生病，远离感冒咳嗽，而且还能让皮肤变好，毛孔通透，皮肤干净透亮！

此时，以中医之力，可以从内外部调理身体，养肌肤之美达到内外兼修的效果。

做好下面五件事：

一、起居调理：清肺排痰+好好睡觉。秋季好好睡觉很重要。睡觉是「天补」。每个人都要睡觉，把这件必做的事做到极致，就是秋天最好的养。秋天主「收」，而睡眠，也是「收」，所以立秋后要格外好好睡觉，让身体在晚上「扎下根儿」。熬夜伤阴，好睡养阴、养血。怎么算是好好睡觉呢？所谓早睡，在晚上的22点以前，所谓早起是随着太阳升起后半小时到1小时就可以了。早起才能早睡。在亥时（21-23点）之间睡下，便是最好的美容觉。要注意保持室内空气流通，避免长时间待在空调房间里。排出身体积累的垃圾，稳定代谢。

二、饮食调理：处暑时节，饮食应以清淡、滋阴、润肺为主。多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，如胡萝卜、南瓜、苹果、梨等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜、大葱、油炸食品等。《本草拾遗》：杏酪浓煎如膏，服之润五脏，去痰嗽。可以多吃杏仁，杏仁有润肺消痰、清积食、散滞的功效。它的润不只润肺，连五脏都润，而且不寒凉不淤积，还能消积食。

三、运动调理：处暑时节，适当的运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

四、中医调理：中医认为，皮肤的问题与内脏、气血等密切相关。因此，可以通过中医的方法来调理身体，达到养护皮肤的效果。如艾灸、拔罐、刮痧等。

面部拨筋：促进皮肤表面代谢，疏活面部气血。每周2次，肉眼可见变化。

面部拨筋术通过独特的拨筋棒来打散筋结、气结，排除毒素坏死细胞，调理气血，疏通经络，活血散瘀，能改善皮肤晦暗、松驰、粉刺、毛孔粗大等皮肤问题，有祛风清热、凉血解毒、增强皮肤免疫力、改善肤色，使肌肤保持健康之功效。

面部拨筋常用的穴位有：

1.迎香穴

鼻翼旁。通大肠经，调节因大肠功能失调引起的黄褐斑、痤疮、肥胖症问题。

2.四白穴

瞳孔直下凹陷处。通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为黄褐斑、痤疮等。

3.地仓穴

瞳孔直下与口角交汇处。通脾胃经，调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题，表现为口角皱纹、黄褐斑、痤疮等。

4.丝竹空穴

眉梢凹陷处。通三焦经，调节代谢功能不畅引起的内热问题，表现为眼部皱纹。还有最重要的一点是，坚持每周做两次。最好是自己按摩，没有什么能比得上你真正自己动起来，带来的影响力大。往深了说，这是知行合一地去变化。变美，就在这一点一滴的坚持中发生哦！

面部火龙罐综合灸：火龙罐综合灸技术结合了推拿、艾灸、揉痧、点穴等多种手法，能够驱寒、除湿、化淤，具有调理脏腑，疏经通络、行气活血等功效。

脸部状态就是体内气血的呈现，皮肤是人体的一面镜子。反映了人体脏腑的功能。中医认为，“有诸内必形诸外”，面部各种皮肤问题是脏腑功能气血津液代谢失调的外在表现，面部皱纹增多、衰老过快是脏腑功能减退的表现、血液不清洁的反应，火龙罐综合灸有面部皮肤和脏腑气血表里双清之法，同时调理面部皮肤和内脏气血活血化瘀、畅通气血、增强脏腑功能，是标本兼治的美容之法。火龙罐综合灸一来能够迅速补充阳气，阳气具有温煦、气化作用，可以温煦人体，温经通络；二来可以气化掉体内的滞。这两个作用，都可以温通经络，确保气血充盈通畅，让皮肤由内而外得到气血的濡养。

润燥养颜：秋气燥，把肺润起来，皮肤才能润泽。肺与大肠相表里，大便通畅，身体才能及时排毒。

《黄帝内经》讲：脾生痰，肺储痰。别看好些人瘦瘦的，但喉咙就没清澈过，鼻涕和痰都很多，特别是从小咳嗽、咽炎，一着凉就感冒，心里有很多悲伤的事情的人，身体里往往都有很多痰。秋季属金，是一年中养肺护肤最好的季节。肺主皮毛，开窍于鼻，只要把肺养好了，不仅皮肤好，毛孔都干净了，呼吸道系统也会很好，身体的卫气足免疫力也会很好。一个非常简单的做法，就是平时多拍打云门-中府穴位这段。

云，云雾。门，门户也。云出天气，天气通于肺。穴为手太阴脉气所发，位于胸膺部内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门。

中指中焦，府是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺、脾、胃合气于此穴，所以名为中府。这两个穴位不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。直接用空拳就可以拍，也可以借助拍痧板，更通透。

秋天气燥，很多人这会儿脑门长痘痘，大便干，嗓子干疼。秋天要养肺，一定滋润肺，肺主皮毛，开窍于鼻，这样皮肤水润，鼻子也不觉得干，拉粑粑也会很顺畅。

此外，还要顺应时节，帮助我们宣肺+降肺，全面地调理肺气。像给身体打通一个孔，不仅能吸入新鲜空气，还能排除体内浊气。

五、皮肤护理：处暑时节，皮肤容易出现干燥、粗糙、暗沉等问题。因此，要注意皮肤的护理。可以选择一些适合自己肤质的护肤品，如保湿乳液、补水面膜等。此外，要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。《本草纲目》说杏仁：杀虫，治诸疮疥，消肿，去头面诸风气皶疱。就是说杏仁可以祛除头面部的风邪、面疣什么的。所以民间一直流传的杏仁美容，是有依据的！

用杏仁粉敷在面疣、雀斑上，可帮助它自己清除。