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治未病科专栏：天热总喊累，劝你多吃它

发布时间：

2024-08-16 00:00

据媒体报道，8月初，某游客在旅游途中突然感觉头晕目眩、四肢无力，晕在地上。民警赶到后，游客艰难告知自己是“缺钾，没力气”，民警立即想办法买来香蕉“救急”。吃下香蕉后，渐渐缓过劲来，随后被送往医院进一步救治。

有网友好奇：

香蕉为何能治“缺钾”？

这还要从钾的重要性说起——

钾是人体必需的营养素，它的主要生理作用是维持细胞的新陈代谢、调节渗透压与酸碱平衡，保持神经肌肉的应激性和心肌的正常功能。

当血钾过低时，人体会出现肌肉无力、松弛、瘫痪等症状，如果血钾得不到及时补充，甚至可能出现呼吸肌麻痹，重则危及生命。

一般来说血钾正常值为3.5-5.5mmol/L

骨骼肌

轻度缺钾时，患者会感到疲乏、软弱、乏力；缺钾进一步加重时，会出现全身性肌无力，肢体软瘫，腱反射减弱或消失，甚至出现呼吸、吞咽困难；重者窒息，可伴有麻木、疼痛等感觉障碍。

消化系统

出现恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘、肠蠕动减弱或消失、肠麻痹等症状。

中枢神经系统

出现萎靡不振、反应迟钝、定向力障碍、嗜睡或昏迷。

循环系统

早期有心动过速，可有房早、室早；重者有低钾性心肌病，心肌坏死、纤维化。更严重者可因心室扑动、心室颤动、心脏骤停或休克而猝死。

泌尿系统

长期和严重失钾可引起口渴多饮和夜尿多，进而发生失钾性肾病，出现蛋白尿和管型尿等。

酸碱平衡紊乱

钾缺乏时会导致代谢性碱中毒、细胞内酸中毒及反常性酸性尿。

夏天天气炎热，许多人稍微一活动就满头大汗；有时明明没干什么活，也总感觉疲惫、提不起劲。

如果总是莫名觉得“累”，要警惕！你可能是缺“钾”了——

01摄入钾不足

长期禁食、厌食、偏食者容易出现低钾血症。特别是天热时，很多人没什么食欲，吃得少，会导致钾的摄入不足。

02排出钾过多

人体内的钾主要有汗液、尿液、消化道三个“出口”。夏季天气炎热，人体出汗增多，或因呕吐、腹泻导致钾流失，以及肾脏功能障碍人群容易出现缺钾症状。

一些特殊人群，如运动员在高强度的比赛中也常吃香蕉来帮助自己维持竞技状态。

03转移性低钾血症

酷暑难耐，人们往往会进食大量的甜饮料，若同时患有甲亢等疾病的情况下，细胞外的钾就会向细胞内转移，很容易导致人体出现低钾血症。

通过吃来补充钾元素是一个很好的方法。

香蕉是生活中常见的富含钾元素的食品，“便宜量大管饱”，在紧急情况下进食香蕉的确可以起到应急补钾的作用。

还有哪些富钾食物？

★菌菇

如干竹笙、干鸡腿菇、干口蘑、干茶树菇、干羊肚菌等，含有钾元素最为丰富；

★蔬菜

芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西红柿、土豆、茄子、豆角等；

★水果

木瓜、橘子、杏、哈密瓜、甜瓜、牛油果、鲜枣、香蕉等；

★坚果

腰果、开心果、巴旦木等；

★豆制品

黄豆、芸豆、干蚕豆、红小豆等；

★全谷物

燕麦、青稞、藜麦、荞麦等；

★薯类

土豆、芋头、山药等；

★乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等；

除了多吃富含钾元素的食物，还可以通过口服氯化钾溶液或者片剂来补钾。氯化钾溶液比片剂更易吸收，但是口感差，可以将其与果汁、牛奶或是蜂蜜混合稀释后，于餐后服用，以减少胃肠道反应。

注意！！

特殊人群不可盲目补钾

钾基本上是通过尿液排泄的，肾功能不全的患者因其肾脏的排钾能力下降，应避免进食高钾食物以免引起高钾血症。

而对于患有胃肠疾患、或者摄入较少的老年人则应该多摄入含钾丰富的食物，避免出现缺钾。

总的来说，血钾水平过高过低都不利健康！补钾基本原则是低浓度、慢速度、见尿补钾、尽量口服。不同人群应根据自身情况合理选择是否需要补钾。

还有咱们医院的中药茶饮，助力健康！

中药代茶饮简称“药茶”，是我国中医药传统剂型之一，它是在中医理、法、方、药理论原则的指导下，依据辩证或辩证与辩病相结合的思想，将单味或复方中草药进行调配加以煎煮或冲泡，随即饮用，以达到疾病预防、病后防复、养生保健为目的的一种中医治疗方法。

开具流程

鄂州市中医医院就诊

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每一杯中药茶，都是对传统中医药文化的传承与创新。我们严格选用上等药材，遵循中医理论与现代相结合，确保每一包茶饮都蕴含丰富的药效成分与自然的清香。

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鄂州市中医医院治未病科（体检科）简介

《黄帝内经》：“上工治未病。”历经长期的实践，中医药逐步形成了“未病先防”“既病防变”和“愈后防复”的理论体系。我院治未病科（体检中心）成立于2010年3月，包括治未病中心、体检中心、名医堂、怡和中医护理门诊。

治未病科、体检科是以中医整体观、辨证论治理念，为居民提供全方位、全生命周期健康管理的中医临床科室，主要服务宗旨是落实健康中国发展纲要，将慢病预防关口前移，以健康体检、健康管理与评估、健康高危因素干预等方式，提供连续、协调、综合性的医防融合服务。

治未病科、体检科由全科医师、中医科医生、全科护士、健康管理师、检验师、影像医生等人员组成服务团队。主要提供居民健康体检、慢性病筛查、国家基本公共卫生服务项目的重点人群个体化体检及健康管理与评估、健康高危风险干预、健康教育与健康素养促进、健康咨询、慢性病自我管理小组等服务。

业务范畴：

1.以人为本精益求精，提供规范的、个性化的健康体检服务

采用“一站式”服务模式，为不同人群、不同年龄、不同职业、不同需求的社会各阶层人士量身定做各类“体检套餐”，充分体现“以人为本”的服务理念。全程信息化管理，通过微信平台预约及查询电子体检报告，智能导检流程优化。同时整合健康管理平台，结合各种形式的检后健康评估、健康随访，不断提高体检质量和客户满意度，使受检者“一次受检，一生受益”。

2.开展具有中医特色健康体检、体验一体化服务

治未病科、体检科通过对个体的“辨体质、识未病、鉴状态、施干预、自调节”，形成以“未病先防、既病防变、愈后防复”为目的的健康管理服务新模式。始终遵从“知己建档、知己求己、知己求医”的中医预防保健管理理念，依据评估结果制定个性化的中医健康指导方案。开设“膏方门诊”，根据检后客人的体质不同与病情的需要，采用“一人一方一制作”的传统加工工艺，将中草药制成稠厚糊状膏滋，以达到补养身体、调理疾病的目的。

开展中医体质辨识、中医经络辨识、冬病夏治、中医适宜技术（针灸、推拿、穴位贴敷、耳穴压豆、拔罐、火龙罐综合灸、穴位埋线、盆底康复等）的中医特色健康管理。

开设名医堂门诊，名医堂门诊拥有多名专家坐诊，对心脑血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病、慢性胃炎、甲状腺疾病、各种恶性肿瘤、失眠、头痛、颈椎腰病、月经病、更年期综合征、体重管理、慢性疲劳综合征等多种疾病疗效颇佳。

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