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CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
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卫生健康宣教日专栏：5.21世界脊柱健康日，呵护自“脊”，远离脊柱病痛
发布时间：
2024-05-19 00:00
01.什么是世界脊柱健康日？
在2011年世界脊柱健康联盟的成立大会上，16个国家和地区的代表一致倡导提议：把第一届中华脊柱健康论坛的召开日——5月21日作为世界脊柱健康日。
02.什么是脊柱？
脊柱俗称脊梁，是人体重要的“支柱与栋梁”。脊柱又称为督脉，人体的阳脉之海，总督一身之阳经，统帅一身之阳气。我们的生命活动离不开阳气的推动，因此，脊柱被称为人的“第二生命线”。脊柱的损害则被认为是“百病之源”，它和100多种疾病相关联。近些年来，随着生活方式的改变、学习压力的加大、电子产品的普及，不管是成人还是儿童都存在脊柱健康的烦恼，脊柱疾病发病率正呈逐年上升趋势。
03.脊柱的作用
脊柱是承重骨、中轴骨，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎，脊柱的功能如下：
①支撑作用：整个躯干都是靠脊柱来支撑，包括胸廓、两侧上肢及头颅，都附着在脊柱上起支撑作用；
②运动作用：在运动中进行屈伸旋转作用，维持人体稳定与平衡；
③保护作用：脊柱还对脊髓和神经起重要的保护作用。
04.日常如何保护自己的脊柱？
05.儿童脊柱问题，需要社会各界及家长的关注！
2022年，根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，预计目前我国的中小学生发生脊柱侧弯人数已超过500万，并且在以每年30万人次的速度递增。脊柱弯曲异常已成为继肥胖、近视之后危害我国青少年健康的第三大疾病。
青少年特发性脊柱侧弯（AIS）是一种复杂的三维脊椎畸形，指脊柱中一个或者多个阶段向侧方向弯曲，并且Cobb角大于10度。它的临床表现为高低肩、骨盆倾斜、两侧肩髂不等高、背部一侧隆起、长短腿等。
“脊柱侧弯”有何危害？
1.脊柱畸形侵害脊柱等骨性结构，甚至可能造成高低肩、长短腿、驼背、身高减少等。
2.畸形脊柱影响肺脏、胸廓的生长发育，影响心肺功能。
3.高低肩、身体变形等异常体态易造成心理障碍，如自卑甚至自闭，影响孩子的心理健康。
4.脊柱的受力不均，导致脊柱退行性病变增快。
如何预防“脊柱侧弯”？
导致脊柱侧弯的原因有很多，遗传因素、骨骼发育异常、营养不良等都可能会导致孩子出现脊柱侧弯的情况。此外，不良的坐姿和站姿、肩部受力不均、桌椅高低等原因，也会增加脊柱侧弯发生的几率。
学生可以这么做：
1.关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
2.合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
3.增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
4.改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
家长可以这么做：
1.督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
2.以身作则，帮助孩子规划和控制每天的学习时间和娱乐时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
3.定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
4.不在孩子卧室摆放电视等电子产品。
5.为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
6.帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
学校可以这么做：
1.开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。
2.开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。
3.减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。
4.在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。
5.定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。
（本文仅用作科普宣传，图片及内容均来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除！）
鄂州市中医医院康复科简介
团队建设：康复科设置病床110张，医护人员62人，高级职称6人，中级职称26，初级职称30人，其中康复医师14人，康复治疗师25人，康复护士23人，传统康复(针灸，推拿等)治疗区；物理治疗区(低、中、高频治疗室，运动治疗室等)；作业治疗区；吞咽、言语、心理治疗区；假肢与矫形器区。
主治范围：神经损伤康复，骨与关节伤病康复，内脏疾病康复，老年病康复，儿童疾病康复，妇科康复，视觉，听觉和平衡觉的康复等。
专科设备：美国减重训练系统，德国吞咽言语诊治仪，康复测评系统，肌电图仪，经颅磁刺激，平衡功能评估与训练系统，冲击波治疗仪，颈、腰椎电脑牵引设备，超声波治疗仪，高、中、低频电脑治疗仪，紫外线治疗仪，磁振热治疗仪，脑循环治疗仪，空气波治疗仪，全电脑多功能中药熏蒸气疗机，蜡疗，湿热敷治疗机，上下肢智能训练系统及各种运动训练，作业训练等先进设备。
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撰稿：刘扬威
审稿：周绪焱
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