中医药特色

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肛肠科专栏：随“季”应变，多痔之“秋”——中医视角下秋季肛肠疾病养护指南

发布时间：

2026-09-15 00:00

入秋后，气候干燥、昼夜温差增大，加之饮食、作息变化，痔疮、肛裂、便秘、肛周脓肿等肛肠疾病易出现高发或复发。从中医角度分析，秋季燥邪当令、气机收敛，若肺脾功能失调，湿热、瘀浊下注下焦，则易诱发肛肠疾病。

秋季肛肠疾病高发4大诱因

1.秋燥伤津，肠燥便结

秋季燥邪易耗伤人体津液。中医认为，肺与大肠相表里，肺津不足可致肠道失润，大便干结、排便费力。干硬粪便易损伤肛管皮肤，或导致肛周气血运行不畅，诱发便血、肛门疼痛、痔疮肿痛及肛裂。

2.秋补失宜，湿热下注

入秋后部分人群存在“贴秋膘”或过度进食辛辣、油腻、温补食物的情况，若冷热饮食交替，易损伤脾胃运化功能，导致湿热内生、下注魄门，出现肛周充血、水肿、坠胀不适，也可能增加肛窦炎、肛周脓肿等疾病的发生风险。

3.久坐少动，气血瘀滞

秋季天气转凉后，户外活动相对减少，久坐、久卧较为常见。中医有“久坐伤肉”之说，长期久坐可影响气血运行，导致肛周局部回流不畅、瘀血阻滞，进而诱发或加重痔疮等肛肠疾病。

4.温差变化，邪侵肛周

秋季早晚温差较大，人体正气与外界邪气处于相对变化之中，肛周部位较为隐蔽，若局部出汗、潮湿、清洁不当，风、湿、燥邪易于侵袭，可引起肛周潮湿、瘙痒、湿疹等问题，郁久化热则可能诱发局部感染。

秋季肛肠疾病中医防护要点

1.饮食润燥，顾护脾胃

秋季饮食宜清润、清淡，避免过度辛辣、油腻及温补之品。建议每日适量饮水，晨起可饮用温水，日常适当食用梨、银耳、百合、火龙果、菠菜等具有润肠通便、生津润燥作用的食物。对于脾胃虚弱或容易腹泻者，应根据体质调整，不宜盲目寒凉饮食。

2.规律排便，避免久蹲

保持大便通畅是秋季肛肠养护的重要环节。建议养成定时排便的习惯，排便时专注，避免久蹲、看手机或过度用力。排便时间宜控制在5分钟以内，防止肛周静脉丛长时间受压，诱发痔疮或加重脱垂。

3.适度活动，促进气血运行

避免久坐，每1小时起身活动5-10分钟。日常可选择快走、慢跑、八段锦等适度运动，以促进气血流通、增强体质。也可坚持提肛锻炼：吸气时收缩肛门，呼气时放松，每次10～15下，每日3～5组，有助于增强肛门括约肌功能。

4.保持局部清洁，避免邪毒侵袭

便后宜用温水轻柔清洗肛周，保持局部清洁干爽，避免使用粗糙纸巾反复摩擦。若出现轻度肛门坠胀、隐痛等不适，可在专业指导下进行温水坐浴，时间5～10分钟。

5.未病先防，及时就医

若出现反复便血、肛门剧痛、肿物脱出无法回纳、持续便秘腹泻、排便习惯改变等症状，切勿盲目用药、拖延硬扛。需及时前往肛肠专科检查诊治，中医辨证调理、标本兼顾，避免病情反复加重。

结语

秋令养肛，贵在润燥生津、健脾祛湿、通腑顺气、化瘀护络。顺应四时节律，调饮食、慎起居、畅排便、勤养护，可有效降低秋季肛肠疾病的发作与复发。若出现反复便血、肿痛脱出、排便异常等不适，切勿拖延，应及时至肛肠专科辨证施治、规范诊疗。顺应天时、科学养护，方能守护肛肠安康，从容度秋。

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撰稿：刘丹

审稿：赵岳李珍兰

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