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中医药特色
CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
中医药特色
肺病科专栏：处暑消夏敛肺气，润燥养肺护老少
发布时间：
2026-08-28 00:00
处暑，即为“出暑”，是夏秋交替的关键节点。《黄帝内经》有言：“秋三月，容平，天气以急，地气以明”。此时酷暑渐消、凉意初生，阳气由发散转为收敛，秋燥之邪悄然滋生。
中医认为肺为娇脏，喜润恶燥，秋气通肺。处暑时节暑湿未清、燥邪初起，寒热交替、干湿变换，是呼吸系统疾病高发的过渡期。老人肺气亏虚、小儿脏腑娇嫩，最易被燥邪、寒邪侵袭，引发干咳、咽干、鼻塞、秋乏、反复感冒等问题。鄂州市中医医院肺病科、儿科结合时令特点，为大家带来专属处暑养肺、护娃养生指南，老少皆宜、科学实用。
处暑高发问题：为什么换季最容易伤肺？
1.温燥伤肺：处暑仍有余热，燥气叠加余热形成“温燥”，易耗伤肺津，出现口干咽痒、干咳无痰、皮肤干燥、口鼻起皮等症状。
2.温差伤肺卫：昼夜温差拉大，早晚寒凉、午后燥热，肺气开合失调，免疫力下降，极易诱发感冒、支气管炎、过敏性咳嗽、鼻炎。
3.儿童专属特点：小儿“肺常不足、脾常虚”，换季脾胃运化弱，水湿代谢失常、生痰储肺，很多孩子会出现反复咳嗽、痰多难愈、夜间咳重、晨起鼻塞等换季通病。
成人养肺｜肺病科专属：4招敛阳润燥、固护肺气
1.饮食：少辛增酸，润肺生津
遵循秋季养生核心少辛增酸、酸甘化阴。减少葱、姜、蒜、辣椒、烧烤等辛辣发散食物，避免耗伤肺津；多吃酸甜、白色润肺食材，收敛肺气、滋养阴液。
✅推荐食材：雪梨、百合、银耳、莲藕、山药、莲子、葡萄、山楂
✅简易食疗：百合银耳羹、雪梨麦冬水、山药排骨汤，清润不滋腻，适配夏秋交替季节
2.起居：早睡收阳，避凉护肺
处暑养生重在收阳气、避秋凉。建议早睡早起，夜晚阳气收敛，熬夜最伤肺阴、耗正气。
早晚及时添衣，重点护住颈后肺俞穴、胸口、后背，避免冷风直吹；切忌整夜吹空调、睡凉席，防止寒凉入肺，诱发咳喘、肩背酸痛。
3.情志：宁心缓燥，防悲伤肺
中医有“忧悲伤肺”之说，秋季万物凋零，人易情绪低落、烦躁乏力。长期焦虑、忧郁会导致肺气郁结、气机不畅，加重胸闷、气短、咳喘问题。日常保持心态平和、舒缓心情，多开窗透气、适度散心，即最好的养肺方法。
4.穴位养护：每日按揉，增强肺功能
日常居家可坚持按揉养肺穴位，疏通肺经、提升抵抗力，每个穴位按揉3-5分钟，酸胀为宜：
●肺俞穴：调补肺气、止咳化痰，改善反复咳嗽、换季易感
●太渊穴：肺经原穴，滋养肺阴、缓解咽干气短
儿童护肺｜儿科专属：宝宝平稳过秋不咳嗽
儿童体质特殊，处暑养护忌大补、忌贪凉、忌燥补，重点以健脾润肺、预防咳喘为主。
1.严控“三凉”，杜绝小儿秋咳根源
不喝冰水、不吃生冷瓜果、不穿露背露脐衣物。孩子脾胃薄弱、肺卫不固，生冷食物会损伤脾胃阳气，生痰生湿，导致咳嗽迁延不愈、反复积食感冒。
2.饮食清润健脾，拒绝秋燥上火
孩子换季无需进补大鱼大肉，油腻厚重易生肺热、积食化燥。饮食以清淡、润燥、健脾为主，少食多餐，多吃白色润肺果蔬，少吃油炸、甜食、零食，避免痰多堵肺。
3.适度“秋冻”，科学锻炼肺气
初秋温差适宜，可适度“薄衣耐寒”，增强孩子肺卫防御能力。每日晨间适度户外活动，避免剧烈大汗运动，出汗后及时擦干更衣，防止受风受凉。
4.小儿专属推拿养护（居家简易版）
家长日常可给孩子做基础保健，预防换季咳喘：清肺经、揉膻中、捏脊，每周2-3次，可理气润肺、健脾固卫，减少秋季呼吸道发病。
科室温馨提示
处暑是养肺、防咳喘、调体质的黄金过渡期。对于有慢性支气管炎、慢阻肺、过敏性鼻炎、久咳体虚的成人患者，以及反复呼吸道感染、换季必咳嗽、腺样体敏感的儿童，此时及时调理肺脾、润燥固卫，可有效减少秋冬旧病复发。
若出现持续干咳、咽痛久不愈、小儿反复咳喘、夜间憋闷、鼻塞流涕等症状，可辨证调理，通过中药内服、穴位贴敷、中医理疗、小儿推拿等绿色疗法，润肺护脾、扶正固本，帮老少平安稳度金秋。
秋风初起，养生先行；润肺固卫，百病不侵
声明：本文仅为健康科普，身体不适请线下就医。如有不当或侵权，请联系删除。
撰稿：苏晓双
审稿：王伟 万婷
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