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中医药特色
CHARACTERISTICS OF TRADITIONAL CHINESE MEDICINE
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康复科专栏：与失眠说再见，康复医生给您一个重拾甜美梦境之旅
发布时间：
2023-12-29 15:00
良好的睡眠
有助于消除疲劳、恢复体力
提高自身免疫力和抵抗力
从而保护身心健康
但现在感染“失眠株”的患者越来越多
严重影响着我们的工作学习效率
当尝试很多方法都不奏效时
可以来鄂州市中医医院康复科
试试万吉主治医师开展的新技术：超声下星状神经节阻滞
01什么是星状神经节阻滞？
首先我们来了解一下什么是星状神经节？星状神经节是位于颈部的重要交感神经节，它直接支配头、颈、肩、上肢、脑膜、眼、耳鼻咽喉、汗腺、泪腺、腮腺、舌下腺、心脏血管、肺、支气管及胸壁等，并可随椎动脉支配脑干，小脑、大脑颞叶、枕叶底部和内耳的血管。星状神经节支配的地方有如此之多，导致了星状神经节阻滞疗法有了一针“包治百病”的美誉。
星状神经节阻滞（SGB）就是将局部麻醉药物注入星状神经节周围，从而产生可逆性阻滞，以调节交感神经系统张力，最终达到调节人体的植物神经系统、循环系统、内分泌系统、免疫系统，使其保持动态平衡的作用。所以星状神经节阻滞是目前临床应用广泛的“绿色”治疗方法。
02超声下星状神经节阻滞有哪些优势？
以往做星状神经节阻滞（SGB）时，都是通过盲穿法。盲穿法是通过体表解剖定位进行阻滞。盲穿法的缺点显而易见，容易损伤大血管及造成不可逆性神经损伤。而如今我们有了B超，可以在B超的显像下精准定位星状神经节的解剖位置及清晰地看清周围血管神经，从而达到几乎0损伤周围组织的情况完成阻滞，非常安全可靠。从临床数据分析，SGB治疗失眠症的总体有效率可达95.83%，经治疗后患者的睡眠情况均有不同程度的改善，临床效果确切，患者满意度高。
03需要治疗多久才起效？
睡眠障碍患者往往伴有交感神经功能亢进的特点。因此，星状神经节阻滞能够明显改善以交感神经功能亢进为主要特征的睡眠障碍。为达到良好治疗效果，接受星状神经节阻滞疗法时，需完成至少一个疗程的治疗（左右交替治疗，每日一次，十日一个疗程）。
与睡眠有关的一些问题：
01引起失眠有哪些原因？
1.生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
2.环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。
3.生理因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎、胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等也会影响睡眠。
4.心理因素：失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：
①害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。
③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。
④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。
⑤日间情感挫折的投射，白天情绪感情状态是处在一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
02睡眠不足有哪些危害？
1.精神紧张：甚至出现焦虑和抑郁，影响工作及生活质量。
2.免疫力下降：会导致身体激素水平紊乱，毒素不能被及时排出，使机体容易受细菌、病毒感染，出现感冒等症状。
3.头晕脑胀：大脑长时间得不到足够的休息，造成神经细胞功能紊乱。
4.皮肤状态变差：造成气血不足，导致皮肤不能得到滋养，引起皮肤暗黄、无光泽，出现痤疮、粉刺等。
5.诱发疾病：使人体交感神经兴奋，心血管系统及神经系统处于紧张疲劳状态，会导致高血压、心律失常、心绞痛、脑供血不足、胰岛调节功能降低等情况。
6.引起各种精神障碍：烦躁不安，情绪低落，轻则神经衰弱，重则抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。
7.影响儿童生长发育：睡眠不足会减少生长激素的分泌。
8.增加意外事故发生。
03睡多久才合适？
①6岁到13岁的学龄儿童：建议每日保持9到11小时睡眠。
②14岁至17岁的青少年：每天应当睡8至10小时。
③18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行。
④65岁以上的老年人：7至8小时的睡眠较为合适。有些老年人只睡5小时，通常他们起得很早，但白天一直在犯困。
04测测你是否存在睡眠问题？
1.能30分钟内入睡。
在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是与睡前过于兴奋有关。
2.半夜醒来少于两次。
如果每晚醒来5分钟以上的情况超过两次，说明你存在睡眠维持障碍。如果夜里醒来几次，但每次翻个身又睡过去了，这种情况不算睡眠质量问题。
3.醒后能快速入睡。
醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。另外，如果每天都比别人早醒2小时且难以入睡，同样属于睡眠质量问题。
如果能达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。
如果一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月，就属于“失眠症”了。睡不好，身体器官也跟着受累，对健康产生影响。
05避免睡眠问题，可从以下几个方面着手
1.及时入睡，避免熬夜。如果经常熬夜晚睡、无法按时休息，容易引发失眠困扰，导致身体过度疲劳。
2.睡前不要剧烈运动。睡前进行大量剧烈活动，可能会导致过度兴奋，容易加剧失眠烦恼。如果想要在夜间进行体育锻炼的话，应当将运动时间安排在入睡2小时以前，而且运动强度不宜过高。
3.避免睡前过度刺激。若存在失眠烦恼，不妨养成每晚睡前用热水泡脚的好习惯，时间在15-25分钟之间，让身体感到放松舒适。下午三点以后避免摄入酒精或者含有咖啡因的饮品，避免入睡时过饱，晚餐后至少2-3个小时再入睡。
4.求助医生。一些失眠患者因为慢性疾病或心理疾病等原因而导致无法入睡，及时找医生聊一聊，求助专业的治疗方法。如果不想服药，也可以用星状神经节阻滞治疗，帮助你一夜好眠。
鄂州市中医医院康复科简介
团队建设：康复科设置病床110张，医护人员62人，高级职称6人，中级职称26，初级职称30人，其中康复医师14人，康复治疗师25人，康复护士23人，传统康复(针灸，推拿等)治疗区；物理治疗区(低、中、高频治疗室，运动治疗室等)；作业治疗区；吞咽、言语、心理治疗区；假肢与矫形器区。
主治范围：神经损伤康复，骨与关节伤病康复，内脏疾病康复，老年病康复，儿童疾病康复，妇科康复，视觉，听觉和平衡觉的康复等。
专科设备：美国减重训练系统，德国吞咽言语诊治仪，康复测评系统，肌电图仪，经颅磁刺激，平衡功能评估与训练系统，冲击波治疗仪，颈、腰椎电脑牵引设备，超声波治疗仪，高、中、低频电脑治疗仪，紫外线治疗仪，磁振热治疗仪，脑循环治疗仪，空气波治疗仪，全电脑多功能中药熏蒸气疗机，蜡疗，湿热敷治疗机，上下肢智能训练系统及各种运动训练，作业训练等先进设备。
科室地址及电话：
门诊一楼诊室联系电话：
027-60661328
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027-60661371
住院楼八楼病区联系电话：
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住院楼九楼病区联系电话：
027-60661268
撰稿：明丹 万吉
审稿：江光耀 周绪焱
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