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鄂州市中医医院开展盆底康复知识宣传活动 ——关爱盆底 早享健康
发布时间：
2024-04-22 00:00
现代女性面临着各种各样的挑战，她们扮演着多重角色：职业女性、母亲、妻子、女儿、朋友等等。在这个充满活力和竞争的社会中，照顾好自己对女性来说至关重要。为普及女性健康知识，传播“每个人都是自己健康的第一责任人”的理念，引导职业女性树立正确的健康观，养成健康的生活方式，2024年4月18日下午，鄂州市中医医院社会服务部协同妇产科、岐黄同心志愿服务队一同前往鄂州市税务局，为市税务局的同志们举办了一场别开生面的健康知识讲座，吸引了众多职工的参与。
活动首先由妇产科主治医生王霞进行讲座，她以图文并茂的方式为大家讲解了盆底康复的相关知识，深入浅出地介绍了盆底康复的重要性和操作方法。在场的职工们听得津津有味，不仅积极提问，还跟着王医生一起进行了盆底康复操的练习，大家积极参与，乐在其中。
护士们为大家发放了关于妇产科健康资料，内容涵盖了女性健康的各个方面，受到了员工们的欢迎。针对大家关心的漏尿、盆腔脏器脱垂、性功能障碍等问题，妇产科专家带来了专业的仪器，为在场的女性朋友进行了盆底功能障碍性疾病的筛查，筛查后专家即进行现场的解答。对此次不方便筛查但有需要的职工，还给她们发放了免费的筛查券。
对于平时有失眠、宫寒、痛经、高血压、腰椎颈椎疼痛等问题的职工，医务人员耐心地为他们提供了对应的适宜技术，如耳穴压豆、火龙罐、艾灸、耳尖放血等，参与者们对这些技术表现出了浓厚的兴趣，纷纷排队体验。
通过本次活动，该单位职工不仅增加了对盆底康复知识的了解，还亲身体验了中医适宜技术的神奇效果，提升了健康意识和健康素养。同时，也为市税务局营造了一个关爱职工健康的良好形象，受到了广大职工的一致好评。
我们期待着未来能够举办更多类似的健康活动，为职工们的身心健康保驾护航，共同促进企事业单位发展和职工幸福！
盆底康复是一个重要的健康议题，但它经常被人们忽视。盆底肌肉是支撑膀胱、子宫和直肠的关键组织，但由于诸多原因，比如妊娠、分娩、年龄增长、肥胖和长期性活动不足等，这些肌肉可能会变得松弛或受损，导致诸如尿失禁、性功能障碍和盆腔器官脱垂等问题。
以下是一些盆底康复的关键知识：
1.盆底肌肉训练：盆底康复的核心是加强盆底肌肉。这可以通过定期进行盆底肌肉锻炼来实现，例如Kegel运动。这些锻炼有助于增强盆底肌肉的力量和耐力，改善尿失禁等症状。
2.正确的姿势和体位：保持正确的姿势和体位可以减少对盆底肌肉的压力，有助于预防损伤和康复。避免长时间站立或坐着，尽量采用正确的体位。
3.控制体重：肥胖是盆底问题的一个常见风险因素。通过保持健康的体重，可以减轻对盆底肌肉的压力，降低患病风险。
4.避免举重和高强度运动：举重和高强度运动可能增加盆底肌肉的压力，导致损伤。适当控制运动强度，并避免举重过重的物品。
5.寻求专业帮助：如果您有盆底问题，不要犹豫，寻求医生或专业理疗师的帮助，他们可以为您提供针对个人情况的定制康复计划，并提供必要的指导和支持。
盆底康复知识的宣传对于提高公众对盆底健康的认识，并鼓励人们采取积极的健康行为至关重要。通过教育和意识提升，我们可以减少盆底问题的发生率，提高人们的生活质量。
咨询地点：鄂州市中医医院妇产科
咨询时间：8时-18时
咨询电话：医生办公室：027-60661370
妇科门诊：027-60661300
护士站：027-60661253
撰稿：张 颖
审稿：陈松云
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