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三九护脑有妙招 足浴温经正当时
发布时间：
2023-11-16 10:00
中药足浴是中医学中一种常用的外治法，利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到疏经通络、活血化瘀、扶正祛邪的效果，是养护阳气、散寒祛湿简便有效的方法之一。
俗话说：“树枯根先竭，人力脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生”，脚上存在着很多与各脏腑器官相对应的穴位和反射区，通过沐足刺激这些反射区，可以达到促进人体血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能的效果，因此脚又被称为身体的“第二心脏”。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。用中药来泡脚，药力渗透作用于全身，可以调和周身气血，调整脏腑功能，治疗多种疾病。
足浴的作用
1.调整血压
人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点和足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用药水泡脚和按摩，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑。用于辅助治疗高血压，可滋阴柔肝，平肝降逆，有效地防止药物的毒副反应。
2.促进血液循环和新陈代谢
脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅，全身组织器官功能下降。进行足部按摩和足浴，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。
3.消除疲劳、改善睡眠
足浴能非常有效地消除疲劳。通过足部经络系统的传递作用，使全身神经和肌肉放松，并通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，从而改善睡眠。
4.养生美容
足三阴经、足三阳经都通于足部。通过足浴可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、偏颇的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到平衡阴阳、养生保健的目的，并且还具有美容、养脑护脑等一系列保健作用。
足浴的注意事项
尽管中药足浴简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。
1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。
2.老年人足浴时间要适当缩短，以每日临睡前足浴20分钟为宜，以防出现头晕、心慌等症状。
3.小儿足浴注意水温和时间。水温不宜超过40度，时间不宜超过10分钟，需父母陪同、严防烫伤。
4.各种严重出血病或局部受伤在24小时以内的患者不宜进行足浴。
5.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。
6.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。
7.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。
8.身体过度疲劳，精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。
9.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。
10.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。
11.属特异体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。
12.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后再进行足浴。
足浴的水温和水量
1.足浴的最佳水温在36—43℃，要是热水而不烫水。
2.静脉曲张患者足浴时，水温不能超过38℃。
3.严重心脑血管患者，水温不能超过37℃。
4.足浴选择木质桶为宜，水量没过脚踝。
鄂州市中医医院脑病科根据中医冬季防病治病及养生特点，隆重推出中药足浴方，精选中药材制作而成，独立小包装，一次一包，使用方便；纯中药配方，安全无添加，让您在家中享受泡足的同时拥有健康好身体。
咨询电话：027-60661261
撰稿：郑丽娟 张盼
审稿：刘春梅
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